ale brzuch

Minął kolejny tydzień, znowu %-) Waga spadła, co prawda w pasie nie zleciało ale brzuch mam trochę wzdęty, bywało lepiej. Ciekawi mnie czy przez to że treningi są dużo cięższe nie będę miał większego zapotrzebowania, ale to obczaję w tym tygodniu. W bicku trochę ruszyło, bo pare mm ponad 34 jest :-D Wydaje mi się że barki też ruszyły, no i żył [...]

No na luzie już z żołądkiem ale brzuch wypchany jeszcze jakbym się powietrza nałykał. Do żarcia nie ciągnie ale dalej jestem taki bez wigoru, mam nadzieje że szybko mnie to puści bo chodzę rozdrażniony jak osa :-> Dzisiaj dzień nie treningowy wiec nie ma co zbytnio pisać, jutro barki i brzuch wejdzie ostro ;-)

1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 WZROST: 184 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dopiero zaczynam tak na poważnie, ale już nieco spadło. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 16% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12% (pozbycie się tłuszczu z dolej części brzucha) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Mało czasu na układanie dokładnych [...]

U mnie z rana widać kratkę na brzuchu . Po południu też, ale brzuch sie robi jak balon po tym żarciu.Zaraz wypiska. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-04-11 17:56:25

PODSUMOWANIE REDUKCJI 3 maja - 10 sierpnia 2017 (Data 3 maja, bo z kaloriami zaczęłam schodzić już na koniec marca, ale właśnie z początkiem maja były pierwsze spadki, z tamtego dnia są też wymiary i zdjęcia) No i nadszedł czas. %-) Bez owijania w bawełnę - startowałam z niemałej świnki, więc tragedii niby nie ma, ale brzuch został. :-{ 6 kg za [...]

[...] pleców stały się bardziej płaskie, niż normalnie. Może to też się przyda do analizy, póki pamiętam. W ostatni dzień picia wody też miałam dobre ciało. Czułam się obła, ale brzuch i nogi wyglądały ok. Co się rozjechało? To temat do rozkmin na przyszłość, bo ciężko znaleźć przyczynę. Na pewno wprowadziło to troszkę zamieszania ;-) Zmieniony [...]

jestem juz z nią prawie 2 lata, ale na pewno nie zwalam na niej tego ze coś jadłem złego, bo jakoś przy redu umiałem powiedziec nie;) Ties, rece,barki, plecy, nogi moim zdaniem na plus ale brzuch na minus:P za duzo jednak te 0,6kg:/ troche mniej musze łapać, np 300g na tydzien, to by było to.. no ale zobaczymy, ten tydzien bedzie aktywny, to [...]

Nie dostałem powiadomienia więc nic nie pisałem. Wow, zwiększone zainteresowanie moim tematem - cieszę się, ale mam nadzieję, że niedługo będę mógł się "chwalić" postępami a nie stagnacją albo cofaniem Odpowiadam: Sniv - tak przykładam się na siłce, ale brzuch jest prawie w ogóle nie ćwiczony wiec przyrost w pasie? Hehehe ;) bolek1970 [...]

[...] zielona herbata x2, mięta x2, czerwona herbata x4, melisa + suple: witamina D, omega, MultiPack 2. dzień low FODMAP- po każdym posiłku czułam lekkie bąbelki w jelitach, ale brzuch nie bolał. Gazy dalej nieprzyjemne. Ubolewam nad brakiem kawy, chodzę senna i rozdrażniona, ale mniejsza- z domu mnie przecież nie wyrzucą %-) Oprócz razowca [...]

To widac ze kobieta bo ładna sylwetka .pierwsze raz słysze zeby miec plaski brzuch nie trzeba go cwiczyc.Ja biegam sporo ,rower iinne a brzuch tez mam taki mały dlatego tak jak ty jestem szczuply ale brzuch mały ale jest .Jeszcze nie przetestowałem ale cwiczenia na dolna czesc brzucha są konieczne inaczej sie go nie pozbedziemy.

Fotka równo tydzień po rozpoczęciu urlopu, ale brzuch na niej przekłamany wyszedł - normalnie jest większy 8-) A tu mój posiłek na drogę powrotną do domu |-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/417dd20ae0744df7a2f5494c06fb338a.jpg

szkoda, ze nie puzelki byloby widac lepiej ale brzuch to ci niezle zassalo :) super :)

jak widac brzuch to moj kon trojanski i mimo treningow itp on jest nienaruszalny i za wszleka cene chce tam pozstac. niestety nie mam zdjecia z wagi 95 kg ale brzuch nie byl duzo wiekszy. sugestie i rady mile widziane.

Trudno możesz nie wierzyć, ale 300 pełnych brzuszków zrobie Ci bez problemu, brzuch zawsze trenowałem, brzuszki, wznosy nóg, tak amatorsko ale brzuch mam naprawdę silny, w porównaniu do innych części ciała, no może oprócz nóg bo trenowałem biegi przełajowe na 1000m a potem na 100 m.

Swoją drogą to robiłem podejścia w różnych pozach i przy UDA + BRZUCH za PIERWSZYM razem udało mi się tak zaj**iście spiąć nogi, że koniec, jarałem się, ale brzuch słabo, potem już nie umiałem tego powtórzyć :(

dzięki u Ciebie też widziałam piękne podsumowanie już jakiś czas temu, fajny brzuszek też by mi się taki płaski chciało :D a zdjęcia mnie samą zaskoczyły aż nie mogłam uwierzyć, dlatego wrzuciłam - ale brzuch i biodra/uda nadal się proszą o pracę, także to jeszcze nie koniec :)

wg mnie nie wyglądał tragicznie cutler (filmik)ale brzuch ***owy i klata wogóle nie pocięta, nawet przy przypincegdzie łapy ma sprzodu i sie pręży ,ale heath powinien byc przed nim bezapelacyjnie

[...] light + orzechy włoskie VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1815 kcal B/T/W: 168/54/167 dzisiaj 1800 kcal nie czuję głodu, ale brzuch mnie zaczął boleć jakiś czas temu zastanawiam się, czy to nie od tych orzechów... dzisiaj mąż mi kupił płatki owsiane górskie tylko są dużo drobniejsze niż te, co [...]

troll ćwiczyłes brzuch? tłuszcz fajnie poleciał, ale brzuch troche niewyćwiczony

[...] 12x10 12x12,5 12x15 Core: 3 obwody po 12 powtórzeń 1. Plank na piłce – czas maksymalny. 1m2s/1m3s/58s 2. Prostowanie tułowia leżąc na piłce. - Wykonując to czuję się jak kaleka %-) Postaram się popracować jeszcze nad techniką, ale brzuch pracuje. 12/12/12 3. Roll outs z piłką. - Nie zrobiłam. Podczas takiego wyciągnięcia tułowia naciągają się [...]